Concentreer je op kleine dingen en vind het geluk
Hoe vind jij het geluk in kleine dingen?
Stel je voor dat je ’s ochtends wakker wordt, reikhalzend uitkijkend naar die kom heerlijke ontbijtgranen die op je wacht. Of denk aan het moment dat je op de bank ploft, vol verwachting voor de nieuwe aflevering van je favoriete tv-programma. Het lijken misschien ‘kleine dingen’, maar vergis je niet, ze hebben een krachtig vermogen om onze stemming te verhogen en ons tevreden en gelukkig te laten voelen. Maar hoe zorg je ervoor dat deze kleine dingen een blijvend effect hebben op je geluk?
Kleine dingen ontdekken
Het geheim ligt in het identificeren en regelmatig genieten van deze momenten. Iedereen heeft wel iets dat een glimlach op zijn gezicht tovert, of het nu een favoriet gerecht is, een melodie die je hart sneller doet kloppen of een hobby die je vreugde brengt.
Begin met het plannen van deze momenten. Een beetje anticipatie kan je plezier aanzienlijk verhogen. Stel je voor hoe heerlijk het zal zijn om na een lange werkdag thuis te komen en je te verdiepen in wat je echt leuk vindt. Het is de kunst van het genieten van de voorpret, die de daadwerkelijke ervaring nog beter maakt.
Haal meer uit je vrije tijd
Maar hoe breng je meer kwaliteit in je vrije tijd? Veel van ons vervallen in het routineus kijken van televisieprogramma’s die ons eigenlijk niet boeien. Er zijn echter talloze activiteiten die je kunt ondernemen, veelal kosteloos.
Overweeg om een nieuw computerspel te downloaden, lees dagelijks je horoscoop, probeer een nieuwe serie of film op Netflix, ontdek een lokaal park, lees eindelijk dat boek dat al jaren op je plank ligt, of waag je aan een ambitieus kookproject. Je kunt zelfs beginnen met het kweken van je eigen bonsaiboom!
Er zijn eindeloos veel mogelijkheden. Neem de tijd om na te denken over wat je thuis allemaal kunt doen. Schrijf nieuwe ideeën op zodra ze je te binnen schieten en maak er een gewoonte van om je te omringen met dingen die je blij maken. Door te genieten van je favoriete bezigheden, wordt je leven al snel een aaneenschakeling van geweldige kleine momenten.
