Wat is geluk? Waar vinden we het? Hoe verkrijgen we het? Ik lees  dat het belangrijk is om voldoende geld voor onze behoeften te hebben, maar verder heeft geld weinig te maken met echt geluk. Geluk is de meest intelligente staat waarnaar we in ons hele leven zoeken. In ons streven naar echt geluk in het leven ervaren we te veel pijn en offers. Er zijn zelfs tijden dat we onze eigen bron van geluk verliezen. Maar er zijn er maar een paar die weten dat echt geluk in onszelf ligt.

 

 

Geluk en onzelfzuchtigheid.

Geluk vereist niet altijd succes, voorspoed of verworvenheden. Echt geluk heeft zijn wortels in onzelfzuchtigheid. Het heden is een tijdperk van genot zoeken en mannen verliezen hun gezond verstand in de gekke rush naar sensaties die opwinden en teleurstellen. In deze dag van vervalsingen is de duivel drukker dan hij ooit is geweest in de loop van de menselijke geschiedenis, in de vervaardiging van genoegens, zowel oud als nieuw en deze biedt hij te koop aan op de meest aantrekkelijke manier, vals geluk.

Wat is geluk dan? Hoe verschilt het van louter plezier? Geluk laat geen slechte nasmaak na, het wordt gevolgd door geen deprimerende reactie; het vraagt ​​om geen berouw, brengt geen spijt met zich mee, brengt geen wroeging met zich mee; plezier maakt te vaak  berouw en lijden noodzakelijk en als het tot het uiterste wordt gedreven, brengt het degradatie en vernietiging teweeg.

Waar geluk wordt keer op keer geleefd in het geheugen, altijd met een vernieuwing van het oorspronkelijke goede; een moment van geen fijn plezier kan iets achterlaten, dat zich  als een doorn in het vlees steekt., een altijd aanwezige bron van angst is. Geluk is niet gelijk aan lichtzinnigheid, noch is het één met lichte vrolijkheid.

Het lijkt erop dat geluk iets is dat we allemaal wensen, maar weinigen vinden het. Is het een carrière? Zit  geluk in onze  ” dingen” ?  Op zoek naar het geluk in dingen zal nooit voldoen. Uiteindelijk zien we onszelf gewoon verder kijken.

Neem jezelf gewoon niet te serieus.

Ware perfectie is echt je onvolkomenheden accepteren. Op deze manier worstel je niet met jezelf of verwerp je jezelf. Maak vrienden met jezelf. Sla jezelf nooit neer vanwege te veel emotionele problemen. Het is natuurlijk om alles te voelen, wat het ook mag zijn.

Probeer te mediteren.

Er is een overweldigende hoeveelheid onderzoek die laat zien hoe meditatie de circuits in het deel van de hersenen verandert in verband met tevredenheid en geluk en het goede voel factor stimuleert. Mediteren op liefde en vriendelijkheid maakt je veel, veel gelukkiger! En de enige manier om dit te weten is om het te proberen, dus aarzel niet. Het is bewezen dat zelfs slechts 10 minuten meditatie per dag kan leiden tot fysieke veranderingen in de hersenen die de concentratie en focus verbeteren, het zenuwstelsel kalmeren en je helpen vriendelijker, meer mededogen te hebben en zelfs humoristischer te worden.

Laat negativiteit los.

Leren vergeven en vergeten. Zie elke uitdaging als een kans voor verdere groei. Wees dankbaar voor wat je hebt. Maak je geen zorgen over de kleine dingen. Neem voldoende “zorgvakanties” waar u uw geest traint om zich geen zorgen te maken voor een bepaalde tijd.

Zie de humor in het leven.

Neem het leven minder serieus en leer om jezelf uit te lachen. Serveer en wees aardig voor anderen. Behandel iedereen met vriendelijkheid. Spreek goed over anderen. Echt luisteren naar anderen. Ondersteun ze zonder jezelf erin te brengen. Wees voorzichtig met je woorden. Spreek zachter, vriendelijker en wijzer. Respecteer anderen en hun vrije wil. Vertrouw op anderen .

Werk als onderdeel van een geheel.

Zie anderen als partners in uw inspanningen. Oefen vrijgevigheid en geven zonder iets terug te verwachten. Leef in het heden. Herhaal geen negatieve gebeurtenissen of maak je geen zorgen over de toekomst. Accepteer en eer vergankelijkheid. Wees dankbaar voor je leven, voor elk moment van elke dag.

Observeer jezelf in het moment.

Kies een gezonde levensstijl. Houd een dagelijkse routine. Word elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker, het liefst vroeg. Krijg genoeg slaap. Eet niet te veel en probeer gezonde zelfbeheersing te oefenen. Oefening dagelijks tot het punt van zweten.

Lach meer.

Lachen is het beste medicijn. Oefen diepe ademhaling en yoga. Het lichaam en geest zijn verbonden. Zorg voor je geest. Blijf op de hoogte om nieuwe dingen te leren. Wees creatief.

Wees innerlijk vrij.

Leef minimaal en eenvoudig. Vaak brengt extravagant leven meer stress, niet meer voldoening. Maak uw huis overzichtelijk om uw geest niet te vervuilen. Voel je goed in je eigen huis. Maak er je heiligdom van door het schoon, georganiseerd en fijn  te houden. Ga verder zonder bepaalde dingen waarvan je denkt dat je ze nodig hebt.

Een goede moeder is iemand die alles zou opofferen voor haar kinderen. Het is niet ongebruikelijk om ouders te horen klagen: “Hoe kon je me dit aandoen na alle offers die ik voor je heb gemaakt?” De meeste ouders zijn gemotiveerd door liefdevolle intenties. Het is even gebruikelijk om kinderen schuldig te vinden (en op een ondankbare manier): “Wanneer heb ik je ooit gevraagd om te offeren voor mij?” Er is vaak een kern van waarheid in de woorden van kinderen. De waarheid doet meestal pijn.

 

 

Onbaatzuchtige liefde

Ouders verwarren offers vaak met onbaatzuchtige liefde, terwijl in feite de eerste een zichzelf dienende daad is, gedreven door iemands aangeboren verlangen om te voldoen aan iemands idealen. Opoffering betekent om iets van hoge waarde op te geven of op te geven omwille van iets anders waarvan men denkt dat het van grotere waarde is.

Dat klinkt zo negatief … Maar zelfbediening is niet noodzakelijk negatief. Het is menselijk om te handelen vanuit een aangeboren verlangen om plezier te zoeken en pijn te vermijden. Om van je kinderen te houden, omhelst je in essentie dat je ze onvoorwaardelijk accepteert. Hieruit volgt dat volledige acceptatie van onze kinderen meestal alleen mogelijk is als we onszelf volledig accepteren. Het is geen geheim dat het liefhebben van onze kinderen begint met onszelf lief te hebben.

De offers die ze brengen voor hun kinderen zijn ontelbaar, ik heb geprobeerd om sommige van die offers hier te brengen. Na een ouder te zijn, is een deel van het leven gecentreerd rond hun kleine bundel van vreugde. Emoties zijn een van de grootste offers die iemand als ouder maakt. Emotioneel Quotiënt (E Q) is belangrijker dan Intelligentie Quotient  (IQ). Een emotioneel stabiel persoon is gelukkiger dan iemand die dat niet is.

Maar vanwege de ouderlijke verantwoordelijkheid kunnen ze dat niet vaak bereiken. Al deze offers verdrijven hun emotionele gezondheid. Deze offers eisen een grote tol van hun financiële planning. De prioriteitenlijst verandert. Plots staat de baby bovenaan de lijst van alle relaties. Sommige vrienden en familieleden wijken emotioneel van ouders af. Een kind vraagt ​​onverdeelde aandacht totdat hij / zij onafhankelijk wordt.

Veel ouders hebben relatieproblemen met hun partner omdat ze het grootste deel van hun tijd werken of voor kinderen zorgen, waardoor de relatie tussen echtgenoten afneemt.

In termen van carrière, offert een moeder het grootste deel van de tijd. Veel ouders nemen banen op waardoor ze meer tijd met hun kinderen kunnen doorbrengen. Sommige ouders geven meestal hun favoriete voedsel op om meer budget toe te wijzen om gezond eten voor hun kinderen te kopen. Sommige minderbedeelde  gezinnen hebben zelfs een eenmalige maaltijd opgegeven om hun kinderen te voeden. Vakantieplannen worden bepaald door het onderwijs van kinderen.

Ouders hebben onvoorwaardelijke liefde voor kinderen. Onthoud dat een ouder nooit met pensioen gaat. Als een dochter en een moeder, hoe meer ik door het ouderschap ga, hoe meer ik mijn ouders een verontschuldiging verschuldigd ben vanwege hun onzelfzuchtige liefde, vooral aan mijn moeder die alles had opgegeven voor mijn toekomst.

Ik weet niets over jou, maar ik ben een spaarder. Ik  ben  geen verzamelaar , maar ik red zekere  spullen. Ik heb een heel mooi notitieblok waar ik in moet schrijven, maar ik bewaar het omdat ik er dol op ben. In werkelijkheid heb ik er meer dan één. Ik heb een paar hele mooie parfums die ik gebruik bij speciale gelegenheden, maar ik zou deze elke dag moeten gebruiken. Ik heb sommige zepen die echt mooi zijn en sommige kaarsen die geweldig ruiken, maar gebruik ik ze? Nee. Ik bewaar ze, net als het mooie briefpapier dat ik heb en niet gebruik. Ik kijk af en toe naar deze dingen maar zal ze niet gebruiken.

 

 

Ik weet niet zeker waarvoor ik ze bewaar. Ik weet in mijn hoofd dat als ik de notitieboek gebruik, ik er vrij zeker van ben dat ik er een kan vinden die ik echt leuk vind. Ik kan zeker elke winkel tegenkomen en een aantal geweldige zepen vinden om degene te vervangen die ik zou moeten gebruiken. Ik besef dat ik al deze dingen in mijn dagelijks leven moet gebruiken en ze niet opslaan voor speciale gelegenheden. Elke dag is tenslotte een speciale gelegenheid. Ik ben vanmorgen opgestaan, ik heb het bed afgehaald en verschoond  en heb (veel van) mijn taken op mijn lijst vandaag gedaan. Alleen al daarom denk ik dat ik waarschijnlijk een vleugje  parfum of een heerlijk zeepje verdien.

Het heeft geen zin om deze dingen op te slaan. Ik kan garanderen dat mijn eigen kinderen zich niet op dezelfde manier zullen voelen als ik. Waarom zou ik ervoor zorgen dat ze aan hen worden doorgegeven? Niemand anders zal de sentimentele bijlage of de “aantrekkingskracht” hebben die ik voelde toen ik deze items kocht. Ik heb ze omdat ze me een goed gevoel gaven. Ik zou ze moeten gaan gebruiken om dezelfde reden. Ik denk dat dit dezelfde theorie is  als het eten van het dessert. Het leven moet hier op dit moment worden ervaren. We moeten gewoon doorgaan en alles wat we hebben gebruiken dat ons gelukkig maakt. Elke dag doen we het beste wat we kunnen en verdienen we iets dat ons een speciaal gevoel geeft of het nu gaat om het aansteken van een kaars, het zetten van muziek, het schrijven in een mooi dagboek … wat het ook is dat je gelukkig maakt. Dus ga je gang en gebruik het … stop het te bewaren!

Terwijl gemoedsrust en geluk ons ​​geboorterecht zijn, horen we vaak over onze negatieve houding of denkwijzen, over dingen die ons tegenhouden, over alle fouten die we maken, over hoe we het verleden opnieuw moeten beleven om verder te kunnen  gaan.. Welnu, ik ben hier om je te herinneren aan positieve manieren om daadwerkelijk meer vrede, geluk en harmonie in je leven te brengen als je ze gewoon wilt uitproberen.

 

 

1. Herschrijf je levensverhaal of -situatie

Herhaal gewoon uw verhaal of de huidige situatie zoals u het werkelijk zou willen ervaren, ongeacht hoe het was of wat er op dit moment echt gaande is. Doe maar alsof je leven precies zo is als je het zou willen. Stel je voor hoe gelukkig en vredig je bent en hou je focus op dit nieuwe verhaal totdat het je realiteit wordt. Leg elk stukje twijfel en ongeloof weg en dompel je verbeeldingskracht gewoon onder in deze nieuwe en opwindende reis. Laat het echt voelen alsof je dit al leeft en blijf de blije gevoelens versterken die bij dit nieuwe leven horen en je zult merken dat er veranderingen optreden.

Ik weet dat deze methode werkt zoals ik die op verschillende momenten in mijn leven heb gebruikt met verbluffende resultaten, zoals het ontmoeten van mijn man binnen drie maanden na het doen wat ik je heb gevraagd – schrijf wat je wilt creëren en stel je het nu voor.

2. Neem dingen niet persoonlijk op

Probeer elke negativiteit die op je pad komt te omzeilen; Stel je voor dat je het gewoon oppakt, het in de gootsteen gooit en het water laat wegspoelen je hebt het niet nodig. Als je er geen aandacht aan schenkt, sterft negativiteit snel weg omdat je niet meer vibreert op zijn lage niveau om jezelf nog meer aan te trekken. Verhoog je vibratie hoger door je aandacht te vestigen op positieve dingen om vreugdevolle gebeurtenissen aan te trekken en mensen in je leven te ondersteunen.

Als je echt vrede en geluk wilt, sta je niet toe dat negatieve opmerkingen en gedragingen van andere mensen je vreugde vernietigen. Onthoud gewoon dat je in vrede kunt blijven, ongeacht wat er om je heen gebeurt, want dat is waar je het verdient te zijn. Niets kan die vrede verstoren zonder uw toestemming, dus kies ervoor om niet toe te geven aan onbeduidende argumenten of misvattingen wanneer anderen hun pijn verdrijven omdat het niets met u te maken heeft. Waardeer jezelf genoeg om gefocust te blijven op je eigen gemoedsrust.

3. Zet je geluk elke dag op de eerste plaats

Doe iets waar je van houdt; trakteer uzelf op de lunch,dans, zingen en  rust uit.  Doe wat ook maar zin heeft en helpt je om je vrolijk, vrij en vredig te voelen. Niets anders telt meer dan je vreugde en geluk, want zonder die, wat breng je met je mee naar anderen? Ellende, negativiteit, wrok, uitputting, verdriet?

Neem de tijd voor jezelf en dan zal je vrede en geluk stromen naar degenen waarmee je in contact komt en je zult hen de beste van jou brengen, niet het ergste. Dit is de beste manier om hen aan te moedigen het beste in zichzelf te vinden.

4. Doe je best in elke situatie die je tegenkomt

Houd je woord,  leef volgens je waarden, streef naar het hoogste goed van alles in je daden en probeer geen kwaad te doen. Vóór het einde van elke dag, als er iets is dat u deed of zei waar u zich niet comfortabel bij voelt, corrigeer dan de situatie. De kracht om dit te doen ligt in jouw handen. Onderneem actie in plaats van te piekeren over dingen en je zult je meer op je gemak voelen.

5. Heb mededogen voor jezelf

Als je meer vrede en geluk wilt, moet je jezelf kunnen vergeven voor dingen waar je je schuldig over voelt, of waar je spijt van hebt of het gevoel hebt dat je het beter had kunnen doen. Een zekere manier om depressief te worden is jezelf mentaal steeds opnieuw te slaan voor iets dat je wel of niet hebt gedaan waarvan je denkt dat je het in het verleden of het heden had moeten doen of niet had moeten doen.

Allereerst moet je jezelf van de haak slaan. Als je het gevoel hebt dat je iemand onrecht hebt gedaan en er is een actie die je kunt ondernemen om dingen recht te zetten, dan neem je in ieder geval de actie omdat je je hierdoor beter voelt. Als er niets is dat kan worden gedaan, moet je begrijpen dat de persoon in het verleden niet de persoon is die je vandaag bent die terugkijkt en kan zien hoe, soms, de dingen anders hadden kunnen worden gedaan of gezegd.

De persoon die je in het verleden was, deed het beste wat ze konden met de kennis die ze op dat moment hadden. Als ze anders hadden kunnen handelen of hebben kunnen spreken, kijk dan naar jezelf door ogen van mededogen en begrip. We kunnen nu allemaal terugkijken en andere manieren zien om achteraf te doen en te doen, maar deze wijsheid is ons gegeven om vanaf nu te gebruiken , niet om onszelf te slaan omdat we op dat moment geen betere weg voorwaarts hadden gekend!

6. Negeer negatieve gedachten

Sta geen enkele negatieve gedachte toe om in gedachten te fokken, want als je dat doet, zal het groeien en als een schimmel, het zal het overnemen en voor je het weet, zal het je vrede en geluk vernietigen met leugens die je uiteindelijk zult geloven, verlamming, angsten, laag zelfbeeld, depressie en zelfmoord. Het is van vitaal belang voor ons allemaal om meer bewust te worden van onze gedachten en onze stemmingen.

Onze ware staat is vrede.

Op het moment dat je een negatieve gedachten of een slecht humeur begint te vormen, als je je gemoedsrust waardeert, zul je het doven voordat het begint te vermenigvuldigen of verdiepen en je dag, je relaties, je fysieke en mentale gezondheid en je leven verpesten !

Je kunt het je niet veroorloven om zelfs maar één negatieve gedachte te koesteren als je vrede en vreugde wilt creëren. Ik weet dat het soms voelt alsof er een strijd gaande is en het is een strijd die je moet winnen. Wanneer u een negatieve gedachte of een lage gemoedstoestand opmerkt, doe dan iets om uzelf af te leiden; speel wat opbeurende of luide muziek; schrijf een dom gedicht, verf of zing . Zorg  er zelf voor om het  anders te  doen.

Probeer de negatieve gedachte hardop uit te spreken met een piepende, dwaze stem die je aan het lachen maakt en die  enige afstand tussen jou en de gedachte plaatst. Bel een vriend voor ondersteuning die je kan opbeuren. Doe gewoon alles dat voor u werkt om uzelf uit de negatieve gemoedstoestand te halen waarin u zich bevindt.

Als je eenmaal een paar manieren hebt gevonden die effectief zijn om je in een meer positieve gemoedstoestand te brengen, bewaar ze dan en gebruik ze als dat nodig is. Vergeet niet dat je gemoedsrust en geluk van het grootste belang zijn, dus plaats ze als een topprioriteit in je leven.

Het ontdekken van innerlijke rust in de moderne wereld is een redelijke obstakel. Alles in de moderne samenleving voelt als een uitdaging om gemoedsrust te ervaren. Er zijn echter manieren om innerlijke vrede te ontdekken en te bewaren. Innerlijke vrede is een keuze, en een aantal van je routines identificeren hoeveel vrede je ervaart in je dagelijkse leven. Ervaar innerlijke rust en geniet van het leven.

 

 

1. Richt je interesse op die dingen die je kan beheren.

Waarom piekeren over dingen die je niet kunt beheren? Het zint je humeur en maakt je minder capabel. Stel uzelf letterlijk de vraag: “Is dit iets dat ik kan beheren of beheersen? Zal u zich op welke manier dan ook zorgen maken?”

2. Geniet van de natuur.

De oorspronkelijke mensen woonden niet in een huis met 3 slaapkamers / 2 badkamers en aten geen magnetron maaltijden. Maak een lange wandeling in het park of investeer een weekend kamperen. Je zult je heel anders voelen dan wanneer je de hele dag binnenshuis zit. Er is iets rustigs om te zijn tussen de vogels en de bomen.

3. Wees trouw aan jezelf.

Zeer weinig dingen zijn verontrustender dan een leven te leiden waar je niet voor bedoeld was. Het knaagt voortdurend aan je. Leef een leven dat gelijk staat met je waarden. Het is te simpel om de samenleving toe te staan ​​je keuzes te dicteren. Je hoeft je leven niet te investeren in een carrière om anderen te imponeren. Je hoeft niet achter een duur huis aan te jagen. Maak je eigen keuzes over wat essentieel voor je is.

4. Eet voedzaam voedsel.

Je zult je misschien niet realiseren hoe erg je je voelt omdat je er zo aan gewend bent. Probeer een week te eten zoals je weet dat je zou moeten. Let op de belangrijke verandering in hoe je je voelt. Probeer nu wat fastfood te consumeren en kijk wat er gebeurt met je gemoedstoestand en je algemene gevoel van welzijn. Je voelt je alsof je per truck bent overreden.

5. Sport of beweeg regelmatig.

Heb je ooit ontdekt hoe geweldig je je voelt als je de sportschool verlaat na een training?Bewegen voelt goed, en je voelt je goed over jezelf om het te doen.

6. Doe iets goeds voor iemand anders.

Dit is een fantastische methode om je aandacht af te leiden van jezelf. Je bent je er meer van bewust dat anderen ook worstelen. Als je vriendelijk bent, krijg je in ruil daarvoor vriendelijkheid en mededogen. Je zult ook een gevoel van trots en voldoening voelen wanneer je een andere persoon helpt.

7. Wees assertief.

Wees open met je verlangens. Je krijgt niet alleen meer kans om precies te krijgen wat je wilt, maar je zult ook meer controle over je leven voelen. Passief zijn leidt tot minder controle, wat in tegenspraak is met innerlijke rust. Wees moedig zonder agressief te zijn.

8. Mediteer.

Meditatie is ontspannend. Het stelt je ook voor om het leven en zijn uitdagingen nauwkeuriger te zien. Dingen zijn vaak beter dan ze lijken. Meditatie kan voorkomen dat je geest een omstandigheid erger maakt dan het in werkelijkheid is.

9. Probeer niet anderen te veranderen.

Je zult net zoveel succes hebben om het weer te veranderen. Het is moeilijk genoeg om jezelf te veranderen. Hoe gaat dat je dan ooit dat lukken met iemand anders?

Het is belangrijk om mentaal en fysiek goed voor jezelf te zorgen. Eet goed, beweeg en blijf trouw aan jezelf. Wees assertief en neem de controle over je leven. Alle verworvenheden ter wereld kunnen innerlijke vrede niet vervangen. Voorkom dat je jaagt op dingen die door de maatschappij als cruciaal zijn aangemerkt. Beslis zelf en leef het leven dat je moest leven.