door: Nella Hajji | Zodiac Horoscoop ©

Het ontdekken van innerlijke rust in de moderne wereld is een redelijke obstakel. Alles in de moderne samenleving voelt als een uitdaging om gemoedsrust te ervaren. Er zijn echter manieren om innerlijke vrede te ontdekken en te bewaren. Innerlijke vrede is een keuze, en een aantal van je routines identificeren hoeveel vrede je ervaart in je dagelijkse leven.

Ervaar innerlijke rust en geniet van het leven:

1. Richt uw interesse op die dingen die u kunt beheren.
Waarom piekeren over dingen die je niet kunt beheren? Het zint je humeur en maakt je minder capabel. Stel uzelf letterlijk de vraag: “Is dit iets dat ik kan beheren of beheersen? Zal u zich op welke manier dan ook zorgen maken?”

2. Geniet van de natuur.
De oorspronkelijke mensen woonden niet in een huis met 3 slaapkamers / 2 badkamers en aten geen magnetron maaltijden. Maak een lange wandeling in het park of investeer een weekend kamperen. Je zult je heel anders voelen dan wanneer je de hele dag binnenshuis zit. Er is iets rustigs om te zijn tussen de vogels en de bomen.

3. Wees trouw aan jezelf.
Zeer weinig dingen zijn verontrustender dan een leven te leiden waar je niet voor bedoeld was. Het knaagt voortdurend aan je. Leef een leven dat gelijk staat met je waarden. Het is te simpel om de samenleving toe te staan ​​je keuzes te dicteren. Je hoeft je leven niet te investeren in een carrière om anderen te imponeren. Je hoeft niet achter een duur huis aan te jagen. Maak je eigen keuzes over wat essentieel voor je is.

4. Eet voedzaam voedsel.
Je zult je misschien niet realiseren hoe erg je je voelt omdat je er zo aan gewend bent. Probeer een week te eten zoals je weet dat je zou moeten. Let op de belangrijke verandering in hoe je je voelt. Probeer nu wat fast food te consumeren en kijk wat er gebeurt met je gemoedstoestand en je algemene gevoel van welzijn. Je voelt je alsof je per truck bent overreden.

5. Sport of beweeg regelmatig.
Heb je ooit ontdekt hoe geweldig je je voelt als je de sportschool verlaat na een training?Bewegen voelt goed, en je voelt je goed over jezelf om het te doen.

6. Doe iets goeds voor iemand anders.
Dit is een fantastische methode om je aandacht af te leiden van jezelf. Je bent je er meer van bewust dat anderen ook worstelen. Als je vriendelijk bent, krijg je in ruil daarvoor vriendelijkheid en mededogen. Je zult ook een gevoel van trots en voldoening voelen wanneer je een andere persoon helpt.

7. Wees assertief.
Wees open met je verlangens. Je krijgt niet alleen meer kans om precies te krijgen wat je wilt, maar je zult ook meer controle over je leven voelen. Passief zijn leidt tot minder controle, wat in tegenspraak is met innerlijke rust. Wees moedig zonder agressief te zijn.

8. Mediteer.
Meditatie is ontspannend. Het stelt je ook voor om het leven en zijn uitdagingen nauwkeuriger te zien. Dingen zijn vaak beter dan ze lijken. Meditatie kan voorkomen dat je geest een omstandigheid erger maakt dan het in werkelijkheid is.

9. Probeer niet anderen te veranderen.
Je zult net zoveel succes hebben om het weer te veranderen. Het is moeilijk genoeg om jezelf te veranderen. Hoe gaat dat je dan ooit dat lukken met iemand anders?

Het is belangrijk om mentaal en fysiek goed voor jezelf te zorgen. Eet goed, beweeg en blijf trouw aan jezelf. Wees assertief en neem de controle over je leven. Alle verworvenheden ter wereld kunnen innerlijke vrede niet vervangen. Voorkom dat je jaagt op dingen die door de maatschappij als cruciaal zijn aangemerkt. Beslis zelf en leef het leven dat je moest leven.

door: Inez Bijman | Zodiac Horoscoop ©

Wat maakt iemand gelukkig? Je zou kunnen denken dat het winnen van de loterij het antwoord is. Denk maar aan alles wat we kunnen kopen of betalen met die overwinningen en de vreugde die het kan brengen. Heb je de kansen gezien om de loterij te winnen! Wie zegt dat het verkrijgen van geluk zo duur of moeilijk te verkrijgen moet zijn? Gezien het nationaal gemiddelde gezinsinkomen, verdienen we gewoon niet genoeg geld als consumentisme de sleutel tot geluk is. Misschien laat hij die sterft met de meeste spullen, het heilzame geluk achter? Is het dan mogelijk dat geluk een staat van bewustzijn is en geen staat van hebben? Het leven is kort, is niet de zin van het leven om een ​​leven met zin te hebben? Een leven waard om te leven? Een leven van vreugde en geluk? De meest praktische en gezond verstandige manier om echt geluk in het leven naar voren te brengen, is leren te lachen. Wat betekent het precies om te leren lachen?

1. Leer.
Blijf nieuwe dingen leren, behoud die nieuwsgierigheid uit je kindertijd die je aanmoedigt om buiten je comfortzone te gaan en iets nieuws te proberen.

2. Positieve gevoelens, emoties en gedachten aanmoedigen.
Zoek altijd naar wat goed is in de situatie en trek er lering uit. Er is nooit een fout, alleen een mislukte poging.

3. Bewustzijn van het huidige moment.
Laat het verleden los en maak je geen zorgen over de toekomst. Besteed aandacht aan de fijne kneepjes van het huidige moment. Gebruik je zintuigen om te genieten en omarmen alles wat er gebeurt op dit moment en geniet van alles. Het is belangrijk om doelen en richting in het leven te hebben, keuzes in het huidige moment is wat bepalend is voor uw toekomst. Als je een gelukkige toekomst wilt, wees gelukkig in het nu.

4. Veerkracht.
Als er iets misgaat, wees dan klaar om terug te veren en zo snel mogelijk te herstellen. Verander je gemoedstoestand en perspectief om flexibel te zijn en open voor meerdere oplossingen.

5. Blijf neutraal
Blijf onpartijdig in uw situaties, neem plaats bij de waarnemer en bekijk alles vanuit een objectief standpunt. In het grote geheel der dingen; kijk naar het begin, het midden en het einde in grote lijnen en scheid het persoonlijke uit de situatie, kies ervoor om rationeel te reageren en reageer niet emotioneel.

6. Hou van je omgeving, mensen, plaatsen, alles.
Goede manieren gaan ver, een simpele glimlach kan iemands dag helemaal veranderen en een vriendelijk gebaar doet wonderen. Kleine daden van vriendelijkheid zijn uitingen van liefde en zijn hard nodig in deze wereld. Het belangrijkste: hou van jezelf, zorg goed voor je lichaam, oefen, eet gezond, wees aardig voor jezelf.

7. Accepteer en omhels wie je bent, voor alles wat je bent.
Dit omvat uw unieke verschillen en die van anderen. Zie om het even welke omstandigheid als een kans voor groei, zelfs als dit onaangenaam is. U hoeft het niet eens te zijn, maar accepteren dat de persoon of omstandigheid gewoon de manier is waarop het is en ernaar streven om ervan te leren, is een essentiële sleutel.

8. Laat remmingen los!
Verlaag de barrières die je tegenhouden om succes en geluk te bereiken. Ik heb het over de twijfels aan zichzelf, de onzekere, verlammende, zelfbewuste gevoelens.

9. Dankbaarheid voor alles en iedereen in je leven.
Wanneer je dankbaar bent, trekt het je aandacht weg van gevoelens van gebrek of het niet hebben of voldoende zijn. Hiermee kun je alles waarderen wat je hebt en alles wat je als persoon bent. Door alle beschikbare middelen te realiseren, kunt u zien hoe vol uw metaforische beker eigenlijk is.

10. Help anderen.
Maak deel uit van iets groters. Geef een deel van uw tijd, talenten of middelen aan iemand die hiervan zou kunnen profiteren. Je talent en vriendelijkheid, hoe klein het ook is, zou het type medicijn kunnen zijn dat ze echt nodig hadden.

Geluk hoeft niet zo zeldzaam te zijn. Het is niet zo ongrijpbaar als mensen misschien denken. Wanneer je leert om te lachen , zul je gemakkelijk meer vreugde en geluk in je leven vinden en de blijdschap verspreiden onder degenen met wie je omgaat. Laat geluk aanstekelijk worden en lachen is je beste medicijn.

door: Inez Bijman | Zodiac Horoscoop ©

Dit artikel is geboren na het kijken naar de Shift door Dr. Wayne Dyer. We zijn allemaal erg verbazingwekkende wezens. Kijk naar alle prestaties van de mensheid. We zijn heel eenvoudig begonnen en zijn gevorderd in zowel gedachten als wetenschap. De informatie die we aan elkaar kunnen overbrengen, is op zo’n niveau dat het bijna onbeschrijfelijk is. We verzenden informatie door gevoelens, uiterlijk, woorden en meer. Wat we aan elkaar overbrengen, is waar we kunnen beginnen de wereld voor te bereiden op wat we proberen te bereiken.

Door te plannen wat je wilt bereiken en tegelijkertijd los te laten zijn we in een constante verschuiving van verandering. Dit is allemaal heel natuurlijk. Weten waar je heen wilt is nog maar het begin. Zodra de beslissing is genomen om iets te bereiken dat niet bestaat, is de schepping begonnen. Die creatie zal leiden tot de ene verandering na de andere, of je de ene uitdaging na de andere brengen, totdat de les geleerd is. We kunnen besluiten om dezelfde cyclus te herhalen of we kunnen verder en verder gaan. Het beste deel is dat je mag kiezen.

Een verschuiving naar betekenis is precies hoe het klinkt. De mentaliteit verschuiven naar  elkaar te  helpen en elkaar  op te bouwen is waar het allemaal begint. Voor elke persoon zal een andere betekenis optreden en dat is de perfecte betekenis. Sommigen van ons zorgen voor dieren. Anderen zorgen voor mensen. Toch zijn er anderen die voor de aarde zorgen. Sommige anderen gaan naar spirituele grenzen en leren. Weet dat wanneer je die momenten van geluk en gelukzaligheid voelt, je kunt weten dat je op de goede en juiste weg bent.

Vandaag is de dag dat je in die richting kunt gaan bewegen. Een manier waarop ik dit in mijn persoonlijke leven doe is vrijwilligerswerk deze woensdag. Ik strekte mijn hand uit naar iemand om te helpen.Elk persoon kan een verschil maken. De muziek in de ideeën die bij je opkomen, alleen jij kunt werkelijkheid maken. We hebben allemaal je muziek nodig om van deze wereld een betere plek te maken.

Kijk waar je bent in het huidige moment. Is dit alles wat je in het leven gewild hebt? Dat is geweldig als dat zo is en dat is geweldig als het niet zo is. De volgende stap wijst je in een andere richting. Vertrouw erop dat je het juiste pad kiest dat alleen voor jou is. Als je wordt begeleid om iets te schrijven, schrijf dan. Als je naar muziek wordt geleid, deel die muziek dan alsjeblieft.Met elk pad dat u kiest, begint uw pad. Laat het dan gaan en loop gewoon mee op jouw manier.

door: Nella Hajji | Zodiac Horoscoop ©

Welk sterrenbeeld kat vertegenwoordigt jouw purrrsonaliteit het beste?

1. Ram

Ram kat is klaar voor avontuur, maar waag het niet hem in de weg te lopen. Zijn korte lont en scherpe klauwen voorspellen slecht nieuws voor iedereen aan zijn slechte kant. Ram is avontuurlijk, onafhankelijk en heeft alles over de actie.

2. Stier

Stier kat zal nooit zonder geduld komen te zitten, het maakt niet uit hoeveel dwaze kostuums je hem aan doet. Maar maak het niet te gek. Stier geniet van het comfort van het leven, als een leuke mand om in te luieren.

3. Tweeling

Tweeling katten kunnen behoorlijk angstig zijn, maar als je goed met ze communiceert, kunnen ze je misschien iets nieuws leren. Als uitstekende spreker zoekt Tweeling ook naar nieuwe ervaringen en leidt ze unieke levens.

4. Kreeft

Volg de leiding van Kreeft kat. Ze is altijd intuïtief en creatief en dat kan tot behoorlijk interessante situaties leiden. Ze kan soms een beetje humeurig zijn, maar geef je geduld en een open hart en je krijgt een levenslange vriend. Kreeften hebben een veranderlijk karakter en kunnen op het ene moment excentriek lijken en het volgende moment gevoelig.

5. Leeuw

Leeuw kat zal voor altijd aan je zijde staan ​​met zijn majestueuze manen. Hij is altijd loyaal en hartelijk, zolang je hem behandelt als de koning die hij (uiteraard) is.

6. Maagd

Maagd kat is voorzichtig en verlegen. Verwar dit echter niet met onwetendheid. Ze heeft je waarschijnlijk al helemaal geanalyseerd en objectief geoordeeld. Dat gezegd hebbende, Maagd is vrijgevig en bereid om de mensen om hen heen te ondersteunen en te verzorgen zodra ze je accepteren.

7. Weegschaal

Weegschaal kat geeft er niet om wat je denkt. Hij probeert gewoon een betere manier van leven te vinden. Hij heeft de neiging om veel problemen te krijgen, maar charmeert er op de een of andere manier steeds weer uit. Val niet voor dat aanbiddelijke gezicht van “De gelaarsde kat”. Hij weet wat hij doet.

8. Schorpioen

Schorpioen kat is in evenwicht en klaar voor aanval. Ze zal je bespringen als je haar ongelooflijke vastberadenheid in de weg staat. Ze zijn erg intens in hun verlangen naar liefde en macht. Ze zijn zeer trouwe metgezellen, maar doe nooit een Schorpioen kat kruisen. Klauwen naar je gezicht voelen als een wellness-behandeling vergeleken met wat ze zullen doen als ze zich verraden voelen.

9. Boogschutter

Boogschutter kat zal je het altijd recht geven en heeft het beste gevoel voor humor van allemaal in het nest. Je zou hem waarschijnlijk geen pijl en boog moeten geven. Hij is behoorlijk onverantwoordelijk.

10. Steenbok

Steenbok kat ziet geen praktisch nut voor deze dwaze hoed. Ze heeft haar zinnen gezet op iets veel hoger. Zoals het kattenkruid krijgen die boven op de koelkast ligt. Steenbokken zijn doelgericht, dus twijfel nooit aan hen. Ze zal dat kattenkruid van de koelkast halen, ongeacht hoe vaak je haar probeert af te schrikken.

11. Waterman

Waterman kat heeft je gezelschap niet nodig. Zeker, ze tolereert af en toe een aai, maar dat is geen landurige verstandshouding. Ze is loyaal, maar probeer haar niet vast te binden. Ze is een extravert en een beetje excentriek.

12. Vissen

Altijd blij om je de trui die hij heeft weg te geven, Vissen kat is de ultieme onzelfzuchtigheid. Hij is geen leider, maar hij zal je volgen naar het einde van de aarde voor wat kattenbrokjes.

Komt jouw teken overeen met het katten sterrenbeeld?

door: Ferdinand Woltjer | Zodiac Horoscoop ©

Wanneer ik zeg voel de angst , bedoel ik niet het negeren, onderdrukken of minimaliseren van het gevoel van angst om iets te doen dat ongemakkelijk is. Ik bedoel, voel de angst, valideer het, maar laat het niet in de weg staan ​​om iets belangrijks te doen of te zeggen. Heb je ooit je angst om iets te doen in de weg laten staan ​​en heb je er later spijt van gehad? Een manier om spijt te verminderen is om de angst het hoofd te bieden en door te werken.

Als we het hebben over angst, heb ik het niet over de soort angst die wordt ervaren als reactie op een reëel gevaar. Ik heb het over de angst die, als het niet werkt, levenservaring, effectievere communicatie met anderen en soms zelfs meer zelfrespect in de weg kan staan. Als we de angst niet verwerken, beperken we ons om een ​​meer vervullend en verrijkt leven te leiden.

Waar zijn we bang voor?
Er zullen altijd dingen zijn waar we bang voor zijn. Als we echt contact hebben met onze gevoelens, weten we dit. In verschillende situaties kunnen we een beetje angst of een grote angst ervaren, of iets daartussenin. Het is onvermijdelijk. Alleen al door te leven is het onvermijdelijk dat we op een bepaald moment angst zullen voelen.

Sommige dingen waar we bang voor zijn, zijn dingen die we misschien wel willen doen. Toch voelt het nog steeds eng en moeilijk.

  • We kunnen bang zijn om een ​​behoefte, wil of bezorgdheid te delen met onze partner.
  • We kunnen bang zijn om een ​​vergadering in onze gemeenschap te leiden.
  • We kunnen bang zijn om iemand te benaderen waartoe we ons aangetrokken voelen.
  • We kunnen bang zijn om naar een sociaal evenement te gaan of lid te worden van een nieuwe organisatie.
  • We kunnen bang zijn om een ​​verhoging te vragen.
  • We kunnen bang zijn om te reizen.

Andere dingen waar we misschien bang voor zijn, zijn die we misschien niet willen doen, maar het is in ons hoogste goed om ze te doen. Zoals hoe angst ons kan leiden om te voorkomen dat we iemand aanspreken waartegen we ons boos voelen, zodat we een probleem kunnen oplossen, of we kunnen vermijden om een ​​betere baan te zoeken omdat we bang zijn voor het sollicitatiegesprek.

Voel de angst
Vaak zijn we niet open of willen we niet delen dat we bang zijn voor iets omdat we kwetsbaar of zwak voor iemand anders lijken. We kunnen het gevoel hebben dat we mogelijk worden misbruikt. We zijn misschien bang om te vragen wat we willen of nodig hebben van onze partner, familielid, vriend of baas omdat ze misschien boos worden. Ze mogen nee zeggen en dan voelen we ons afgewezen.

Het is alleen mijn angst praten

Zeggend: “Het is alleen mijn angst”, voor onszelf kunnen we ons helpen om te relativeren dat wat we ervaren gaat over onze waarneming. Zeggen, “Het is alleen mijn angst”, is niet een manier om te minimaliseren wat we voelen of het op enige manier te bagatelliseren ,  het is een poging om onze angst in perspectief te plaatsen.

Soms vermijden we misschien gewoon iets te doen zonder ons in te checken om te zien wat onderaan onze vermijding zit. Soms kunnen we rationaliseren dat we echt niet iets willen doen en niet dieper willen kijken naar wat er echt in ons omgaat. We weten misschien niet eens dat we bang zijn. Tijdens psychotherapie heb ik benadrukt dat een van de eerste stappen om iets te kunnen doen of zeggen waar we bang voor zijn, is om eerst te merken dat we bang zijn.

door: Inez Bijman | Zodiac Horoscoop ©

Terwijl gemoedsrust en geluk ons ​​geboorterecht zijn, horen we vaak over onze negatieve houding of denkwijzen, over dingen die ons tegenhouden, over alle fouten die we maken, over hoe we het verleden opnieuw moeten beleven om verder te kunnen  gaan.. Welnu, ik ben hier om je te herinneren aan positieve manieren om daadwerkelijk meer vrede, geluk en harmonie in je leven te brengen als je ze gewoon wilt uitproberen.

1. Herschrijf je levensverhaal of -situatie

Herhaal gewoon uw verhaal of de huidige situatie zoals u het werkelijk zou willen ervaren, ongeacht hoe het was of wat er op dit moment echt gaande is. Doe maar alsof je leven precies zo is als je het zou willen. Stel je voor hoe gelukkig en vredig je bent en hou je focus op dit nieuwe verhaal totdat het je realiteit wordt. Leg elk stukje twijfel en ongeloof weg en dompel je verbeeldingskracht gewoon onder in deze nieuwe en opwindende reis. Laat het echt voelen alsof je dit al leeft en blijf de blije gevoelens versterken die bij dit nieuwe leven horen en je zult merken dat er veranderingen optreden.

Ik weet dat deze methode werkt zoals ik die op verschillende momenten in mijn leven heb gebruikt met verbluffende resultaten, zoals het ontmoeten van mijn man binnen drie maanden na het doen wat ik je heb gevraagd – schrijf wat je wilt creëren en stel je het nu voor.

2. Beslis niet om persoonlijk dingen te nemen

Probeer elke negativiteit die op je pad komt te omzeilen; Stel je voor dat je het gewoon oppakt, het in de gootsteen gooit en het water laat wegspoelen je hebt het niet nodig. Als je er geen aandacht aan schenkt, sterft negativiteit snel weg omdat je niet meer vibreert op zijn lage niveau om jezelf nog meer aan te trekken. Verhoog je vibratie hoger door je aandacht te vestigen op positieve dingen om vreugdevolle gebeurtenissen aan te trekken en mensen in je leven te ondersteunen.

Als je echt vrede en geluk wilt, sta je niet toe dat negatieve opmerkingen en gedragingen van andere mensen je vreugde vernietigen. Onthoud gewoon dat je in vrede kunt blijven, ongeacht wat er om je heen gebeurt, want dat is waar je het verdient te zijn. Niets kan die vrede verstoren zonder uw toestemming, dus kies ervoor om niet toe te geven aan onbeduidende argumenten of misvattingen wanneer anderen hun pijn verdrijven omdat het niets met u te maken heeft. Waardeer jezelf genoeg om gefocust te blijven op je eigen gemoedsrust.

3. Elke dag Zet je geluk eerst op

Doe iets waar je van houdt; trakteer uzelf op de lunch,dans, zingen en  rust uit.  Doe wat ook maar zin heeft en helpt je om je vrolijk, vrij en vredig te voelen. Niets anders telt meer dan je vreugde en geluk, want zonder die, wat breng je met je mee naar anderen? Ellende, negativiteit, wrok, uitputting, verdriet?

Neem de tijd voor jezelf en dan zal je vrede en geluk stromen naar degenen waarmee je in contact komt en je zult hen de beste van jou brengen, niet het ergste. Dit is de beste manier om hen aan te moedigen het beste in zichzelf te vinden.

4. Doe je best in elke situatie die je tegenkomt

Houd je woord,  leef volgens je waarden, streef naar het hoogste goed van alles in je daden en probeer geen kwaad te doen. Vóór het einde van elke dag, als er iets is dat u deed of zei waar u zich niet comfortabel bij voelt, corrigeer dan de situatie. De kracht om dit te doen ligt in jouw handen. Onderneem actie in plaats van te piekeren over dingen en je zult je meer op je gemak voelen.

5. Heb mededogen voor jezelf

Als je meer vrede en geluk wilt, moet je jezelf kunnen vergeven voor dingen waar je je schuldig over voelt, of waar je spijt van hebt of het gevoel hebt dat je het beter had kunnen doen. Een zekere manier om depressief te worden is jezelf mentaal steeds opnieuw te slaan voor iets dat je wel of niet hebt gedaan waarvan je denkt dat je het in het verleden of het heden had moeten doen of niet had moeten doen.

Allereerst moet je jezelf van de haak slaan. Als je het gevoel hebt dat je iemand onrecht hebt gedaan en er is een actie die je kunt ondernemen om dingen recht te zetten, dan neem je in ieder geval de actie omdat je je hierdoor beter voelt. Als er niets is dat kan worden gedaan, moet je begrijpen dat de persoon in het verleden niet de persoon is die je vandaag bent die terugkijkt en kan zien hoe, soms, de dingen anders hadden kunnen worden gedaan of gezegd.

De persoon die je in het verleden was, deed het beste wat ze konden met de kennis die ze op dat moment hadden. Als ze anders hadden kunnen handelen of hebben kunnen spreken, kijk dan naar jezelf door ogen van mededogen en begrip. We kunnen nu allemaal terugkijken en andere manieren zien om achteraf te doen en te doen, maar deze wijsheid is ons gegeven om vanaf nu te gebruiken , niet om onszelf te slaan omdat we op dat moment geen betere weg voorwaarts hadden gekend!

6. Negeer negatieve gedachten

Sta geen enkele negatieve gedachte toe om in gedachten te fokken, want als je dat doet, zal het groeien en als een schimmel, het zal het overnemen en voor je het weet, zal het je vrede en geluk vernietigen met leugens die je uiteindelijk zult geloven, verlamming, angsten, laag zelfbeeld, depressie en zelfmoord. Het is van vitaal belang voor ons allemaal om meer bewust te worden van onze gedachten en onze stemmingen.

Onze ware staat is vrede.

Op het moment dat je een negatieve gedachten of een slecht humeur begint te vormen, als je je gemoedsrust waardeert, zul je het doven voordat het begint te vermenigvuldigen of verdiepen en je dag, je relaties, je fysieke en mentale gezondheid en je leven verpesten !

Je kunt het je niet veroorloven om zelfs maar één negatieve gedachte te koesteren als je vrede en vreugde wilt creëren. Ik weet dat het soms voelt alsof er een strijd gaande is en het is een strijd die je moet winnen. Wanneer u een negatieve gedachte of een lage gemoedstoestand opmerkt, doe dan iets om uzelf af te leiden; speel wat opbeurende of luide muziek; schrijf een dom gedicht, verf of zing . Zorg  er zelf voor om het  anders te doen.

Probeer de negatieve gedachte hardop uit te spreken met een piepende, dwaze stem die je aan het lachen maakt en die  enige afstand tussen jou en de gedachte plaatst. Bel een vriend voor ondersteuning die je kan opbeuren. Doe gewoon alles dat voor u werkt om uzelf uit de negatieve gemoedstoestand te halen waarin u zich bevindt.

Als je eenmaal een paar manieren hebt gevonden die effectief zijn om je in een meer positieve gemoedstoestand te brengen, bewaar ze dan en gebruik ze als dat nodig is.

Vergeet niet dat je gemoedsrust en geluk van het grootste belang zijn, dus plaats ze als een topprioriteit in je leven.

Copyright mei 2017

door: Ferdinand Woltjer | Zodiac Horoscoop ©

Ik wandelde vanochtend diep in gedachten over het strand, toen iets verderop mijn aandacht trok. Zittend op de top van dit eindeloze strand van fijn, wit zand was een klein rond voorwerp.

Toen ik dichterbij kwam begon mijn nieuwsgierigheid te groeien en het viel op van iets anders er omheen als een lichtend baken. Toen pakte ik het op en na onderzoek zag ik dat het een kleine ronde spons was die door de golven aan de wal was aangespoeld.

Ik sta daar een tijdje te kijken in mijn eigen kleine wereld. Waar kwam het vandaan? Was het maandenlang in de oceaan gereisd door alle getijstromen of kwam het slechts een paar meter verderop vandaan? Ik bestudeerde de schoonheid van zijn vorm en textuur en zorgde ervoor dat ik  deze niet beschadigde. Toen, natuurlijk, zoals je kunt zien, nam ik er een paar foto’s van en plaatste het terug waar ik het vond, waardoor het zijn reizen kon voortzetten.

Waarom schrijf ik over iets dat zo onbelangrijk is dat je zou kunnen vragen? Het zette me aan het denken over hoe uniek we allemaal zijn als menselijke wezens. Er zijn er zoveel van ons en vaak zie ik mensen die zeggen dat ze zich onbetekenend voelen alsof ze er niet toe doen. Ze voelen zich alsof ze net als iedereen anders zijn en gewoon niet opvallen in wat voor manier dan ook, maar ze kunnen niet meer verkeerd zijn. Dus de reden voor dit artikel!

“Je bent een individu en bent net als iedereen”

Ik dacht dat ik een dwaze titel als deze zou gebruiken om een ​​serieus concept te beschrijven. We zijn allemaal individuen en we doen “alles” maar “niet” zoals alle anderen.

* U bent de enige persoon uit miljarden die precies op u lijkt.
* Niemand kan beter zijn in jou zijn dan jij bent.
* Je bent perfect zoals je bent … Ja, sommige mensen hebben problemen, maar het is belangrijk om te scheiden wat je bent met je gedrag; twee verschillende dingen.
* Onthoud dat wanneer iemand de vinger op je richt en ergens over klaagt, het gewoon een weerspiegeling is van wat ze niet leuk vinden op zichzelf. Laat ze je niet naar beneden halen en onthoud dat het “hun” agenda is, niet de jouwe.
* Eindelijk, net als die spons die me een beetje geluk op het strand heeft gekocht, heb je ook het vermogen om mensen gelukkig te maken.

Als je me niet gelooft, neem dan nu even de tijd om jezelf in de spiegel te staren met de grootste glimlach op je gezicht die je kunt en blijf staren om te zien wat er gebeurt … Ik daag je uit! Als je net als de meesten van ons bent om mensen te ademen, zal je beginnen te lachen.

Probeer het … en houd je ogen open voor schoonheid op eenvoudige plaatsen.

door: Edgar Wallenburg | Zodiac Horoscoop ©

Baby’s lachen – veel. Schoonheidskoninginnen glimlachen meestal. Winnaars glimlachen . Glimlachen is een manier om ons geluk, onze vreugde, onze trots, onze dankbaarheid uit te drukken.

Meer nog, glimlachen is een manier van verbinden, van zeggen – zonder woorden – ik ben erbij, ik erken je als een medemens of  als  een mooie bloem, iemand / iets waarmee ik  me verbonden voel.

Dit alles weet u al, maar wist u dat glimlachen echt goed is voor uw gezondheid en welzijn? Onderzoekers  gebruikten elektromagnetische hersenscans en hartslagmeters om de ‘humeur bevorderende waarden’ te meten door een verscheidenheid aan stimuli, waaronder seks, chocolade en geld. Hun bevindingen zijn verbluffend: één enkele glimlach kan hetzelfde niveau van stemmingsverbetering bieden als tot 2.000 chocoladerepen, net zo stimulerend als 20.000 Euro en glimlachen hebben meer kans om een ​​betere stemmingen  te produceren. – scoort beter dan sex of winkelen.

Dus als uw creditcards maximaal zijn – probeer eens te glimlachen! Als je te dol bent op chocolade – zoek dan iets of iemand om een ​​glimlach van je op te wekken! Honden werken altijd voor mij. Natuurlijk doen bloemen en zonsondergangen het ook goed.

Maar hier is het ding. We hebben het hier niet over New Age voel je goed  dingen. Lachen heeft een goed gedocumenteerde fysiologische impact op uw lichaam en geest. Neurotransmitters communiceren bijvoorbeeld berichten naar uw lichaam over hoe te reageren en te reageren, gegeven verschillende situaties. Dopamine, endorfines en serotonine, bekend als de voel je goed  neurotransmitters, komen  allemaal vrij van je hersenen in je lichaam als je glimlacht. Niet alleen ontspannen deze neurotransmitters je en voel je,  je  emotioneel er beter door, maar ze kunnen ook je hartslag en bloeddruk verlagen – twee belangrijke bijdragen aan je fysieke welzijn. Het feit dat we lachen, zorgt ervoor dat we ons overal beter voelen.

Kinderen lachen veel meer dan volwassenen – het meest gegeven aantal is 400 keer per dag. In vergelijking met de gelukkige volwassenen 40-50 glimlachen per dag, en gemiddeld volwassenen 20 glimlachen per dag. Nu zou je kunnen zeggen, nou ja, kinderen hebben veel minder zorgen, en dan nog veel meer om over te lachen. True. Maar net als al het andere, kun je beter worden in lachen met oefenen.

Nee, het is niet mijn bedoeling om een ​​valse lach op je gezicht te plakken. Je kunt je hersens niet voor de gek houden, het kent het verschil tussen het echte en nep. Integendeel, ik bedoel om meer bewust te worden van de vele mogelijkheden om te glimlachen die je nu misschien loslaat door niet opgemerkt te worden.

Je zou het kunnen zien als glimlachende voel je goed  oefening.Omdat dat echt is wat het is. Aandachtiger worden voor gelegenheden die – voor jou – echt een glimlach verdienen, en jezelf toestaan ​​te genieten van diezelfde levens verbeterende daad.

De koffiespecialist  geeft u bijvoorbeeld uw koffie: voeg een glimlach toe aan uw ‘dankjewel’. Vanzelfsprekend, wanneer je ‘bedankt’ zegt of ‘een glimlach toevoegt’, ook als je echtgenoten, belangrijke anderen, kinderen en andere familieleden bedankt: te vaak vergeten we te glimlachen naar degenen die het dichtst bij ons staan.

Of de lucht is bezaaid met kleine witte  wolkjes , een aanblik die u behaagt: lach. Iemand zijn  tuin is begroeid  met witte rozen, lach. Het verkeer versneld: glimlach! Er zijn een paar miljarden mogelijkheden om elke dag te lachen.

Je kan  nooit het 400-glimlach-per-dag merk van de kinderen goedmaken, maar je lichaam en geest zullen beslist het meeste profiteren van je toegenomen glimlach. Wat kan beter zijn?

door: Nella Hajji | Zodiac Horoscoop ©

Ik weet niets over jou, maar ik ben een spaarder. Ik  ben  geen verzamelaar , maar ik red zekere  spullen. Ik heb een heel mooi notitieblok waar ik in moet schrijven, maar ik bewaar het omdat ik er dol op ben. In werkelijkheid heb ik er meer dan één. Ik heb een paar hele mooie parfums die ik gebruik bij speciale gelegenheden, maar ik zou deze elke dag moeten gebruiken. Ik heb sommige zepen die echt mooi zijn en sommige kaarsen die geweldig ruiken, maar gebruik ik ze? Nee. Ik bewaar ze, net als het mooie briefpapier dat ik heb en niet gebruik. Ik kijk af en toe naar deze dingen maar zal ze niet gebruiken.

Ik weet niet zeker waarvoor ik ze bewaar. Ik weet in mijn hoofd dat als ik de .notitieboek gebruik, ik er vrij zeker van ben dat ik er een kan vinden die ik echt leuk vind. Ik kan zeker elke winkel tegenkomen en een aantal geweldige zepen vinden om degene te vervangen die ik zou moeten gebruiken. Ik besef dat ik al deze dingen in mijn dagelijks leven moet gebruiken en ze niet opslaan voor speciale gelegenheden. Elke dag is tenslotte een speciale gelegenheid. Ik ben vanmorgen opgestaan, ik heb het bed afgehaald en verschoond  en heb (veel van) mijn taken op mijn lijst vandaag gedaan. Alleen al daarom denk ik dat ik waarschijnlijk een vleugje  parfum of een heerlijk zeepje verdien.

Het heeft geen zin om deze dingen op te slaan. Ik kan garanderen dat mijn eigen kinderen zich niet op dezelfde manier zullen voelen als ik. Waarom zou ik ervoor zorgen dat ze aan hen worden doorgegeven? Niemand anders zal de sentimentele bijlage of de “aantrekkingskracht” hebben die ik voelde toen ik deze items kocht. Ik heb ze omdat ze me een goed gevoel gaven. Ik zou ze moeten gaan gebruiken om dezelfde reden. Ik denk dat dit dezelfde theorie is  als het eten van het dessert. Het leven moet hier op dit moment worden ervaren. We moeten gewoon doorgaan en alles wat we hebben gebruiken dat ons gelukkig maakt. Elke dag doen we het beste wat we kunnen en verdienen we iets dat ons een speciaal gevoel geeft of het nu gaat om het aansteken van een kaars, het zetten van muziek, het schrijven in een mooi dagboek … wat het ook is dat je gelukkig maakt. Dus ga je gang en gebruik het … stop het te bewaren!

door: Ferdinand Woltjer | Zodiac Horoscoop ©

VIND JE VREUGDE …
Deel 1 (de rand van negativiteit)

De waarheid wordt verteld, droefheid, verdriet, ontberingen en negativiteit zijn aan de orde van de dag.
Vanaf het moment dat je wakker wordt op een nieuwe dag, tot het einde van de dag, is de kans groot dat je met allerlei vormen van negativiteit gebombardeerd wordt, op allerlei plaatsen.

Met deze hype die de maatschappij verwoest en het bewustzijn van het hele menselijke ras vormgeeft, is er een toename van het niveau van ongeluk en depressie. Niemand heeft een immuniteit tegen deze plaag, zelfs als we doen alsof.

Miljarden mensen over de hele wereld murmelen diep in hun hart tegen dingen om hen heen. Ze hebben hun geluk verloren aan banen, relaties, beslissingen, ziekte, beleid en omslachtige verantwoordelijkheden.

Mensen gaan tegenwoordig met een lach op hun gezicht naar hun werk en fronsen hun hart. Ze kijken uit naar dagen waarop ze vrij kunnen zijn om te zijn van wie ze gedroomd hebben. De meeste paren delen alleen een gemeenschappelijk onderkomen, ze zijn meer van een platte partner dan getrouwde mensen, met alleen de kinderen als een bewijs van de band van liefde die ze ooit hadden.

Jongeren vullen  de straten en hoeken van de steden met niets dan ogen gevuld met onvervulde visies en hoop met een mengsel van angst en teleurstelling. De meesten hebben niets te doen behalve drugs en ondeugden. Mensen zijn bang om oud te worden omdat ze vrezen dat de ketenen van pensionering het kleine leven dat ze hebben verkorten.

Echt, we leven in het tijdperk en op de rand van negativiteit,
maar , dit is precies de reden waarom we onze vreugde vinden.

Het leven in de oorspronkelijke staat is puur en vreugdevol. Ook al lijkt het alsof we in de zee van negativiteit leven, er is een eiland  van vreugde in het midden. Dat eiland draagt ​​het mooiste van wat het leven te bieden heeft, het is gevuld met de ware kleuren van een mooie leven. Dat eiland heeft de grootste schatten die het leven te bieden heeft. Dat eiland is in jou.

De reden waarom je verdrietig of ongelukkig bent, is omdat je accepteerde wat de omgeving je doet geloven. Je hebt reacties, uiterlijkheden, attitudes, acties, beleid en nieuws van mensen toegestaan ​​om je humeur te dicteren.

Echter, de beslissing om gelukkig te zijn ligt in jou, ik vertel je de waarheid, je kunt dit gelukzalige volledige eiland ontdekken.

Maar het begint met één stap en dat is jezelf ontdekken